Een sportmassage is erop gericht om het lichaam te laten herstellen van- of ter voorbereiding op een (zware) inspanning.
Deze is zeker niet alleen bedoeld is voor sporters. Het is voor iedereen die last heeft van pijn, stijfheid of vermoeidheid in de spieren door zware arbeid, stress of langdurig werken in dezelfde houding.
Ten opzichte van een ontspanningsmassage is een sportmassage wat krachtiger. Dit zorgt voor een betere bloedsomloop, waardoor afvalstoffen worden verwijderd en zuurstof en voedingsstoffen worden aangevoerd. Dit zal tot een ontspanning van de spieren leiden.
Voor inspanning
Een (sport)inspanning vergt vaak veel van het lichaam. Een stimulerende sportmassage hieraan voorafgaand zal de doorbloeding verbeteren en de spiertonus optimaliseren, waardoor de prestatie kan worden aangegaan.
Deze massage heeft dus een activerend werking op de spieren.
Na inspanning
Een sportmassage na inspanning is erop gericht om afvalstoffen te verwijderen en de bloedsomloop te optimaliseren.
Het doel is om de hersteltijd te verkorten en spierpijn te voorkomen.
Deze massage heeft een wat meer ontspannen karakter. Echter is hij ten opzichte van een ontspanningsmassage een stuk krachtiger, waarbij er dieper op de spier wordt ingewerkt.
Het is een massage die ook ideaal kan worden ingezet bij vermoeide spieren of stress bij iemand die niet sport!
Goed om te weten…
- Het is verstandig om na een massage voldoende te drinken waardoor afvalstoffen snel worden afgevoerd.
- Na een stevige sportmassage kunnen de spieren wat beurs aanvoelen. Na 2 dagen voelen ze echter een stuk relaxter!
- Er mag GEEN massage worden gegeven bij koorts, ontsteking of wond op de huid.
- Bij een spierkneuzing mag er pas na 48 uur voorzichtig worden gemasseerd.
- Is er sprake is van een spierscheuring, neem dan contact op met een fysiotherapeut.